25 mart.

Cel mai bun smoothie, ever!

Daca pana in prezent nu ai incercat niciodata aceasta bautura, acum a venit momentul. Majoritatea retetelor de smoothie, sunt foarte usor de facut, sunt delicioase si iti pun creativitatea la incercare.

In acest articol, te vom invata sa iti prepari singura aceasta bautura aromata. Vei avea nevoie la inceput de o baza lichida, fie ca va fi vorba de un lapte vegetal ( de migadale, soia sau nuci de cocos), iaurt, suc de fructe sau lapte normal, aceasta este regula principala in realizarea unui smoothie delicios.

Se toarna in blender 2 cani de lichid inainte de a adauga fructele si gheata. In acest mod, fructele se vor marunti mult mai usor si blenderul va fi protejat.

Apoi poti adauga 1 cana din fructele tale preferate. Poti folosi cu incrdere, mango, kiwi, banane, fructul pasiunii, mere, pepene, fructe de padure, capsuni, avocado sau tofu, pentru a-i crea o textura mai cremoasa. Poti ajusta textura lui, in functie de preferintele fiecaruia.

Avand in vedere ca fructele sunt dulci, unii oameni prefera sa mai adauge indulcitori. Poti folosi mierea, siropul de artar sau de agave, pentru ca bautura ta sa ramana la fel de prietenoasa tinutelor suple.

Poti presara scortisoara, nucsoara, seminte sau extract de vanilie. Pentru un plus de textura, poti folosi semintele de in, floarea-soarelui sau dovleac.

Acest smoothie nu poate sa fie doar din fructe, poti folosi telina Apio, verdeturile de primavara cum ar fi spanacul, patrunjelul, rucola sau sfecla rosie, morcovi sau rosii.

Daca vrei sa iti satisfaci pofta de smoothie ori de cate ori este nevoie, te sfatuim sa pastrezi la congelator, caserole cu fructele tale preferate.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.